洗澡所消耗的熱量因人而異，一般說來可以大約消耗掉100-200卡路里的熱量。其效果大體相當於45分鐘到一個小時的高消耗跑步運動。如果能夠堅持一個月，體重大約減少2-3公斤是有很大把握的。
洗澡能消耗多少卡路里
經驗
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