消耗多少卡路里才能瘦

一般減肥每天消耗500大卡以上裡才能瘦，能堅持每天都消耗熱量，便能消除身體內很多的脂肪。減掉五公斤脂肪總共需要消耗掉40000千卡左右的熱量，如果一個人在一個月之內要消耗掉五公斤的體重，那麼除了平常的熱量消耗以外，大家平均每天還需要多消耗掉大約1300千卡的熱量。