春天應該什麼時間起床睡覺

春天建議作息時間：早上六點半起床，夜晚十一點鐘睡覺。

早上六點半起床，清醒後不要立即起床，可以先伸個懶腰振奮精神，再以雙手揉搓雙耳、叩齒和做一些簡單的保健按摩，準備活動可以提神且活動四肢。然後起床喝杯溫開水，飲水可以潤澤腸道並幫助缺水的細胞重新煥發活力。接著可以去排便，此時正是大腸執行的時段，養成早上定時排便的好習慣。

夜晚十一點鐘洗漱後上床睡覺，每天至少七個小時的睡眠是身心健康的基本保障，熬夜會大大影響膚質、身材和健康。