怎麼吃芭樂不會便祕

1、生吃，芭樂可以直接生吃，這樣營養成分和口感都是比較好的，注意清洗乾淨外皮，切成均勻的塊狀即可。

2、榨汁。芭樂也可用來榨汁食用，與火龍果、香蕉等水果一起榨汁食用，榨好汁後可加入蜂蜜、冰糖調味。

3、做果醬。將芭樂在鍋中煮水後，搗碎成為粘稠的汁液，與冰糖一起製作成果醬即可隨時泡飲。

4、一般每天吃1-2個，芭樂中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對便祕有所預防。