便祕吃什麼水果通便快

便祕吃火龍果，奇異果，蘋果等水果可以促進排便。蘋果等水果富含膳食纖維、水分以及果膠等。這些物質可以幫助快速清除體內堆積的有害代謝產物。同時果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護層，能夠吸收身體容積2.5倍的水分，使糞便變軟，讓排洩物更容易排出。