吃什麼水果排便

水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟；也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排洩，起到預防和治療便祕的作用。獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹、香蕉等水果是可以幫助排便的。但要根據個人體質進行選擇食用。