有助於消化排便的水果有：
1、香蕉，它是一種富含多種微量元素以及水溶性膳食纖維的水果，鈣、鎂、鋅等多種微量元素可以改善腸胃環境，為有益菌群繁殖創造有利環境，水溶性膳食纖維可以刺激腸胃，加速蠕動，加快代謝物從體內排出。
2、獼猴桃，它是維生素C含量較高的水果之一，維生素C不僅可以通過增強腸胃黏膜內活性細胞功能，而提升消化道功能，並且可以消除體內自由基，降低出現消化系統疾病的可能性。
3、西瓜，具有清熱解毒、排毒洩瀉的功效，其含有的大量維生素以及水分可以起到軟化乾結糞便，以及促進體內毒素排出的作用。
