吃什麼有助於快速排便

喝藥店裡購買的清腸胃的茶，這種茶刺激性小而且見效快，但一定不要長期喝。吃蘋果、梨、香蕉等水果，晚上喝完水之後吃蘋果有助於第二天的排便，梨應該在飯後兩小時左右吃。多吃蔬菜，蔬菜含有豐富的纖維素利於排便。多喝酸奶，但建議大家不要空腹喝酸奶。早上空腹或飯後喝一杯蜂蜜水。