吃完油膩的燒烤怎樣排便排油

1、吃一些清腸的水果。香蕉、蘋果、梨或者其它酸性的水果，有助於消化的同時還可以排油；

2、喝杯大麥茶。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。有去油膩、助消化，益氣健胃等功效；

3、下一頓，多吃點蔬菜中和一下。蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥，有較強的解油膩、助消化的功效；

4、喝杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纖維素含量高，芹菜中的膳食纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。