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油炸食品吃多了可以通過多喝茶、多吃醋、多吃菜、多吃一些菌類,都會慢慢的排除體內的油脂,關鍵是以後要少吃油。
下面有七個辦法可以降低吃油量:
1、多瞭解吃油過多的危害,在思想意識上對“油大”產生重視。
2、多使用不黏鍋、微波爐等,這樣可少用一些潤鍋油,從而減少用油量。
3、改變烹飪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等。
4、學會油量計算,一茶匙油大約十五克,每人每天不得超過二茶匙。
5、從月食用總量上加以控制
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