大便硬吃什麼水果好

有以下：

1、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用；

2、香蕉：香蕉潤腸通便，是治療便祕的最佳食物、而且口感滑潤；

3、柿子：柿子皮薄色鮮，味道甜美，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮；

4、火龍果：火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。