第一、 直接食用
這種方法最是簡單，解決便祕問題的力度卻不小哦，每天不用吃很多，只要兩顆就足夠，能夠保證每天正常排便，達到清理腸道效果。
第二、 服用時間
緬甸便祕果也有自己的最佳服用時間，最好是在每天中午的午飯後半小時，吃上一棵便祕果，到晚上臨睡之前的半小時，再吃一顆，效果是很好的。
第三、 服用時間段
雖然科學研究，便祕果對人體健康是無毒副作用的，但也要注意服用的時間段，不要整年整年的吃便祕果，一般便祕人群連續吃一個月就可以了，只有中度患者才可以超過兩個月。
第四、 泡水喝
另外大家還可以用便祕果泡水喝，這樣照樣有解決便祕的功效，同時還能夠在排毒的時候補充水分，非常適用於辦公室人群。
