吃山藥可以幫助睡眠嗎

山藥有補助睡眠的功效。山藥的其他功效如下：

1、健脾益胃、助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；

2、益肺止咳。山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用；

3、有助於降低血糖。山藥含有粘液蛋白，對降低血糖有很大幫助。