1、營養不均衡：如果是吃泡麵這種速食，營養肯定不足，而吃一些炸雞、薯條，雖然比泡麵營養豐富一點，但是油脂含量太高，缺乏維生素和膳食纖維的攝入，常吃這些快餐，容易造成營養不良，還易長胖。
2、重口味居多：在外面吃飯的時候，菜的口味為了滿足大眾，一般會做的重油重鹽，這樣吃起來比較下飯，味道非常的重，而這些重口味加重了身體的負擔。
3、衛生問題：衛生問題是無法避免的，我們吃東西的時候，只看到了成品，無法知道用的食材是否新鮮，做飯的時候廚房是否衛生，雖說眼不見為淨，只要吃起來看著乾淨就可以了，但是這些潛在的衛生問題也是影響我們健康的源頭。
4、疾病隱患：經常吃快餐，高油脂會讓我們發胖，引起人體血脂升高，高鹽含量可能會引起腎臟疾病，這些還有可能引發腸疾病，而且這些也往往是、高血脂引發的原因，快餐的營養不足導致人的身體很虛弱，抵抗力不足，很容易誘發很多疾病。
