天天跳繩為什麼體重沒掉

天天跳繩體重沒掉是因為：跳跳繩雖然能減肥但也是在練肌肉，有可能是脂肪變成肌肉所以就會沉。增加了運動量飯量也增加了，沒能及時控制好飲食也有可能會增胖。有就是運動完半小時後不能吃東西、喝果汁或飲料，只能和水，而且也不能馬上休息，而是要站半個小時左右。也就是說運動完後半小時不能吃東西、不能喝飲料、不能坐、不能躺，還要控制吃飯才能達到減肥的效果。