為什麼盤腿坐背挺不直

盤腿坐背挺不直，原因可能是膕繩肌的柔韌度不夠或背肌力弱所致。日常坐姿不妥當日積月累後會令背部肌肉無力，若肌肉缺乏鍛鍊，就會失去力量，腰背自然無法挺直。正確坐姿要挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。