健康教育不良的生活方式有哪些

⒈飲食不均衡，三餐無規律。如高脂肪、高熱量、高鹽飲食，而其他營養素攝入不足。

⒉缺乏體育鍛鍊。

⒊超時、超負荷工作，不注意休息。

⒋熬夜，不能保證睡眠時間。

⒌不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生，不勤洗澡、不勤換衣、飯前便後不洗手等。

⒍長時間處在空調環境中，使機體調節和抗病能力下降。

⒎常坐不動。 久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發 病的重要因素。

⒏面對電腦過久。 過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還會引起眼病、腰椎病、頸椎病、精神性等疾病的出現

⒐不喜歡參加戶外活動。

⒑抽菸酗酒。