求一業餘乒乓球訓練計劃表有分

業餘乒乓球訓練計劃表如下：

第一階段即第4周到第6周： 熟悉乒乓球球性，進行球感訓練，託球、持球行進、墊球；

第二階段即第7周到第10周：學習並掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；

第三階段即第11周到第14周：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練；

第四階段即第15周到第18周：掌握乒乓球的基本比賽規則，參加乒乓球參加比賽。