1、第一個蘋果應該早晨空腹吃；
2、每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥；
3、飯後兩小時吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；
4、高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1，2個，可收到降壓效果；
5、治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
蘋果還具有美容功效，蘋果不宜空腹吃太多，對身體不好。每天空腹吃一個帶果皮的蘋果，不久就會發現面板得到很大的改善。變的有光澤，滋潤。空腹可以吃，但不能過度.，蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。 蘋果中的鞣酸，有機酸等物質有收斂作用；果膠，纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉；有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。
