上班族的營養早餐有哪些

1、一杯速衝杯湯

喝湯清腸排毒，清理體內宿積的雜物，調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。

2、一杯新鮮酸奶加兩片全麥麵包加一個西紅柿

酸奶和西紅柿的維生素A含量都比較高。維生素A 有明目的作用，經常用電腦或伏案寫字的上班族，最需要注意眼睛的保養; 同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高面板深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使面板富有彈性，調節面板細胞角質化的過程。

3、一碗紅棗粟米粥加雞肉三明治

粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量