含磷高的食物有：種子類南瓜籽,乳酪,魚類鮭魚,貝類扇貝,堅果巴西堅果,豬肉瘦腰肉,牛肉瘦牛肉,低脂肪奶製品脫脂酸奶。瘦肉、蛋、奶、動物的肝、腎含量都很高,海帶、紫菜、芝麻醬、花生、幹豆類、堅果粗糧含磷也較豐富。第15號化學元素，符號P。處於元素週期表的第三週期、第VA族。磷存在於人體所有細胞中，是維持骨骼和牙齒的必要物質，幾乎參與所有生理上的化學反應。磷還是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。沒有磷時，煙酸(又稱為維生素B3)不能被吸收;磷的正常機能需要維生素(維生素食品)D和鈣(鈣食品)來維持。
磷被首次發現存在於恆星爆炸後的宇宙殘餘物裡。對超新星殘餘物仙后座A的最新觀測揭示了磷存在的最新證據。它是在深空發現的兩大元素之一，或可能給科學家提供有關生命在宇宙裡的可能性的線索。
