一、紅毛丹
它是一種和荔枝很像的水果，含鈣量是非常高的，一般每千克的話它就含有800多毫克的鈣。而且，它的皮也是很薄的，果肉十分肥厚。
二、酸棗
這也是含鈣比較高的水果之一，雖然說沒有紅毛丹含鈣量高，但也是比較好的，差不多有400毫克的鈣，吃起來也很美味。
三、金桔
金桔因為它的口感酸甜而深受人們歡迎，它其實也是補鈣的小能手，如果說缺鈣的話，就可以適當的多食用小金桔。
四、蘋果
這一定是無人不知的水果之一了，蘋果中所含有的鈣量也是很豐富的。並且，它也是一年四季都可以吃到的水果，同時含有其他的營養元素也是很多的。
五、橄欖
相對於蘋果來說，橄欖可能並不那麼常見，但它的鈣含量也是交較高的，很適合在冬季和春季食用。
