含鈣的乾果有哪些

含鈣的幹果有腰果、瓜子、榛子、核桃、巴旦木。榛子的含鈣量是所有乾果裡最高，每100克榛子約含有815毫克，能滿足成年人一天的鈣需求量。乾果，即果實果皮成熟後為乾燥狀態的果子。乾果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。我們生活中常見的乾果有很多，例如板栗、錐慄、霹靂果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。