>
材料:小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖適量。
製作方法:
1、小米淘洗乾淨,倒入適量的水;
2、放入洗好的紅豆和紅棗;
3、放入幾顆冰糖,燉1、5個小時即可。
營養價值:
1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田;
2、可用於氣血虧損、體質虛弱,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等;
3、小米含鐵量高,對於產婦產後滋陰養血大有功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。
圖文推薦