天天吃秋葵有以下作用：
秋葵可以減肥。黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，是減肥佳品，非常適合減肥者食用。秋葵可以解除疲乏。秋葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。秋葵可以提高抵抗力。秋葵中的液體物質液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裡關節膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積秋葵可以降血糖。秋葵中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。秋葵可以防貧血。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
