喝牛奶和吃蛋白粉有什麼區別

牛奶營養更全面，而蛋白粉的蛋白質相對於牛奶中的蛋白質，前者更好吸收蛋白質。絕大多數健身愛好者都會選擇蛋白粉。其次，蛋白質補在多不好好練還是沒有好身材。蛋白粉中的主要含量為乳清蛋白，乳清蛋白是從牛奶中提取的，它吸收快，活動比較高，所以價效比也較高。