為什麼每天早上五點就會醒

建議保持生活作息時間規律，正確認識和對待各種壓力，盡力化解它，勞逸結合，每天適當運動，加重身體疲勞感，有助於睡眠，服用改善睡眠藥物，睡前喝杯溫牛奶，泡熱水腳，按摩頭部，每天下午四點後不喝咖啡和茶。