1、正視挫折，認真分析。分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨鍊自己的意志。
2、學會宣洩，擺脫壓力。分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解。
3、情緒轉移，尋求昇華。轉移自己的視線,遭受挫折後可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛鍊等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
4、學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。
5、尋找原因，理清思路。
6、再接再厲，鍥而不捨。
