奶和地瓜可以一起吃嗎

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E以及硒、鐵、銅、鉀、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，是營養均衡的天然保健食品。紅薯中的膳食纖維有助於預防動脈硬化與高血壓、降低膽固醇。牛奶營養豐富，所含的蛋白質包含了人體所需的主要氨基酸，並含有多種維生素、豐富的鈣和微量元素，也是我們生活中不可缺少的食物。二者一起食用，可以起到營養素互補的作用。但是對於乳糖不耐受的人群可以選擇酸奶替代牛奶。