不建議長期吃。
酵素梅雖然有很大的功效但是也含有一定的副作用。
第一點,在長期食用酵素梅的時候排便時會有拉肚子現象與一般的減肥茶的作用差不多。
第二點,有胃炎等胃病的患者吃多了酵素梅可能會對胃造成一定的疼痛感或不舒服的感覺,酵素梅有分解病菌功效,過一段時間這種感覺就不會有了。、
第三點，酵素梅要多喝水這樣搭配效果會比較好一些，尤其是在臨睡前吃一粒酵素梅然後喝少量的水效果是比較好的。
酵素梅的適合群體：
第一種是適合腸胃不好老是便祕的人，因為酵素梅有促進胃腸蠕動，排毒的功效。
第二是經常喜歡吃肉營養不均衡的人，可以清理腸胃給腸胃減少負擔。
第三點，酵素梅適合需要排毒養顏的女性，這對於經常加班熬夜，生活飲食不規律的人來說有很強的功效。
