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影響立定跳遠的因素主要有力量因素、協調因素、臂的擺動因素、能量轉換因素。1、力量因素：立定跳遠的最後用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。2、協調因素：指骨盆肌群與下肢肌群協呼叫...

提高跳遠能力主要還是掌握動作技術要領，另外就是多練習腿部的爆發力，多跑步鍛鍊腿部肌肉即可。跳遠時上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上...

立定跳遠測的長度是以起跳板或線離你落地時留下最近的一個點去算的。跳遠或立定跳遠會有個起跳板或線，起跳時不能越過板或線。立定跳遠步驟如下：1、起跳前，腳部不得越過起止線。2、落地後，應向前走動離開測試區域，不能往後...

國小跳遠標準是：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠...

蹲跳：發展腿部肌肉力量和踝關節力量。方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝...

跳遠是反映人體爆發力素質的專案，跳遠又名急行跳遠，田徑運動跳躍專案。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次...

可以通過加強蹲跳起、單腳交換跳、蹍跳步的練習來提高立定跳遠能力。蹲跳起主要是發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。單腳交換跳是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。蹍跳步主要用來發展腿部後群肌肉和踝關節的力...

可以把起跳速度提上去，為快速有力的起跳做準備，速度快肯定飛得遠，一些高水平的運動員注重的是助跑節奏，而不是空中動作，助跑節奏好了，為起跳前增加信心，所以跳遠中的助跑是很重要的部分，一些高水平運動員跟一些低水平的運動員...

跳遠反映的是人體力量素質的專案，跳遠又名急行跳遠，田徑運動跳躍專案。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次...

訓練跳遠的方法如下：1、蹲跳起：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，...

1、連續原地跳起弓步姿勢落下。預備姿勢由弓步開始，連續原地用力向上縱跳，空中兩腿做剪絞動作，落地時成弓步姿勢。要求空中剪絞的幅度要大，兩臂直臂向前向後繞擺，起跳腿和擺動腿分別在前面落地成弓步姿勢。2、原地兩臂繞擺...

8、95米。1991年8月30日，美國運動員邁克·鮑威爾在日本東京國立競技場舉行的第三屆世界田徑錦標賽上，跳出了8、95米的成績，打破了鮑勃·比蒙在1968年的墨西哥奧運會上創造的、保持了近23年的男子跳遠世界紀錄。邁克·鮑...

跳遠最厲害的動物是袋鼠。袋鼠是一種屬於袋鼠目的有袋動物，主要分佈於澳大利亞大陸和巴布亞紐幾內亞的部分地區。不同種類的袋鼠在澳大利亞各種不同的自然環境中生活，從涼性氣候的雨林和沙漠平原到熱帶地區。動物學家考...

訓練立定跳遠技巧，雙腳與肩膀同寬，擺臂時屈膝與軀幹配合。起跳時用力蹬地，雙腳儘量向前伸，落地時保證軀幹穩定，不要摔落。集中意念，堅信自己可以跳的更遠。練立定跳遠的方法其實比較簡單，如果出現落地不穩的話，一般需要多做近...

會考立定跳遠是會考必選專案，不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只准離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論．在田徑訓練中經常採用。立定跳遠是...

1、每天堅持練習縱跳，縱跳可以練習大腿和腰腹力量，從而練好跳遠的第一步。2、每天練習蹲跳遠，因為可以訓練全身起地後飛躍的高度，達到訓練跳遠的一個目的。3、可以每天練習快速跳繩，同時注意要用前腳掌著地，跳遠時前肢掌蹬...

採訪跳遠運動員的問題：1、為了準備運動會，你做了哪些準備工作？2、在運動會期間，你覺得學校哪些方面做得好？3、運動會期間表現非常出色，你想感謝哪些人？4、能說一下你平時是怎樣鍛鍊的嗎？有沒有什麼可以讓其他人借鑑的？...

可能是由於以下幾種因素引起的1、撞傷。如果真是因為跳遠導致的，那麼有可能是因為你落地時，小臂或者大臂在你沒察覺的情況下撞到膝蓋上了。2、拉傷。也有可能是你跳出去的慣性帶動手急速向前擺動，然後拉傷了。3、挫傷。...

立定跳遠動作要領：1、首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要併攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。2、兩手儘量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上...

1、助跑，助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。3、空中姿態，採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬...

大學體測立定跳遠男生208釐米及格，273釐米滿分。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。擴充套件資料學生的體能測試，是各級院校培養學生體育素質成...

2014年開始實行新的《國家學生體質健康標準》。立定跳遠的標準如下：1、小於170cm為不及格；2、170cm—210cm為及格；3、211cm—225cm為良好；4、大於226cm為優秀。...

跳遠、三級跳遠有下列之一情況即判犯規：1、運動員以身體任何部位觸及起跳線之前的地面。2、從起跳板兩端之外起跳，無論是否超過起跳線的延長線。3、觸及起跳線和落地區之間的地面。4、在落地過程中觸及落地區以外的地面...

裁判方法：1、組織運動員按照比賽順序進行賽前練習，每人最多練習試跳2次。2、運動員應在接到裁判員的通知或呼叫後開始比賽的試跳。每次試跳的時限為1分鐘。3、全部比賽結束後，記錄員根據規則的規定判定運動員的名次，將比...

1、可以跳臺階：剛開始跳臺階可以先跳兩個，沒有壓力後可以跳三個、四個，甚至更多。2、跳凳子：跳高一點的凳子可以增加跳的高度以及距離。3、跳遠技巧：手腳配合，擺臂用力，腳用力往後蹬。用力擺臂三下，第三下襬臂到身後時，腳用力...