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普通的“握壽司”，主要原料是米飯+魚肉，也就是碳水+蛋白質+脂肪。高階的金槍魚壽司，魚肉有入口即化的快感，靠的就是其中含有的飽滿脂肪。同時壽司飯裡要加米醋和少許糖，有糖分過多之虞。如果是那種在中國常見的“細卷”或...

零食本身不屬於主食，食用之後不能達到主食所能提供的能量，長期將零食當飯容易因為沒有攝入足量能量而導致體虛乏力；零食大多沒有過多營養且脂肪等較多，長期將零食當做飯食用容易營養不良並且易罹患疾病；零食本身加工過程較...

糯米和大米在顏色和形狀上雖然差不多，但是還是很容易區分糯米和大米。優質大米是白色透明狀，而糯米則不是。大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收...

燕麥的確是很好的一種食品。但是，不能當飯吃。如果減肥先要遵循一個原則，就是要在保證基本營養的情況下才開始從飲食上控制。燕麥雖好，但是飲食也應該注意均衡，下面是燕麥的好處：1、營養：燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱...

1、把水果當主食並不好。2、大多數水果性涼，且是寒性的。若是拿水果當飯吃，容易傷人陽氣，尤其是體質虛弱者。3、把水果當作主食易造成氣血不足。氣血不足可表現為面色青白、手腳冰冷、食慾不振、腹部脹滿等脾胃虛弱症狀...

牛油果脂肪含量高，被稱為森林奶油，一天最多吃一個，否則會因脂肪攝入過多而發胖。1、在飯前半小時食用牛油果，可以讓牛油果中的營養成分最大程度的被人體吸收。2、飯後2小時，牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維，這兩種物質...

紅棗不可以當飯吃，紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害，由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合...

山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。山藥的營養保健功能很早就在醫學上已經得到認可，但由於山藥含糖較高，並含有黏液質。大家在食用時應注意...

水果不可以當飯吃。從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素，而這些人體所需的蛋白質、糖分、礦物質等元素在水果中的含量極低，如果長期拿水果當主食，必將造成人體的蛋白質、脂類等物質攝入不足...

愛不能當飯吃，但人靠愛活的會更幸福。愛不能當飯吃，但沒有愛人也不會友善。愛不能當飯吃，因為愛就是愛飯就是飯。沒有愛的世界裡，精神之地就是一片荒蕪。愛是指喜歡達到很深的程度，繼而人為之付出的感情。是指人類主動給予...

因為紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十幾種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品，同時它也是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有...

菰米能當飯吃。菰米具有很高的營養價值，可食用，雖如今菰米已少被人作為糧食食用，但菰米的食用歷史可追溯到三千多年前的周代，並作為供帝王食用的六穀之一。菰米還含有菰紅素，菰紅素是一種天然的染色劑，可作為食品的著色劑來...

首先可以肯定一點，紅薯是鹼性食品，長期食用紅薯有利於中和小麥麵粉、肉等酸性食品，使人體處於弱鹼性的生理環境，有利於人體健康。紅薯是一種保健食品，可以說一種冠軍菜，它富含18種氨基酸，特別是賴氨酸，另外紅薯含有的植物纖維...

不會的，多吃香蕉可以美容，也可以排便。香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。...

蕎麥能當飯吃，但是不能天天吃，蕎麥不易消化，不能長時間這樣吃，會影響到胃的。這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般...

水果不可以當飯吃。從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素，而這些人體所需的蛋白質、糖分、礦物質等元素在水果中的含量極低，如果長期拿水果當主食，必將造成人體的蛋白質、脂類等物質攝入不足...

夏至大爛，梅雨當飯的意思是夏至的時候，最容易出現陰雨天氣，收割完的小麥一但被雨水淋了就容易發黴，等到賣的時候根本沒人要，農民捨不得丟棄，只能自己吃了。夏至大爛，梅雨當飯是古代諺語，其實是告訴人們，要時刻關注一下天氣情況...

麵包可以當飯吃，但是麵包對於中國人來說還是一種早餐，並沒有都當主食的習慣。中國人的主食大部分是麵條或者米飯。對於北方地區吃的大部分是麵食，而南方則是米飯。不過麵包也是由麵粉加工而成，所以也可以長期食用，但是不要...

糯米就是主食，可以作為飯來吃的。糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣...

1、要吃的米飯準備好，吃多少準備多少喲2、雞蛋一個，用紙裹好，裝在便當包裡面（本來打算是蛋炒飯的，突然靈光一閃，就想到了這吃法==）3、第二天在微波爐叮午餐的時候，雞蛋打在飯上，中火叮34分鐘的樣子（我是叮了67分鐘的樣子，除了蔬...

不能，長期吃會造成營養不良。麵包，也寫作麵包，是一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調製成麵糰，經過發酵、整形、成形、焙烤、冷卻等過程加工而成...

1、做法一：豬肉切成小粒，用鹽油醃好，西蘭花切小朵。玉米，胡蘿蔔，西蘭花切碎，留一部分做裝飾，熱狗腸橫豎切三刀。鍋裡燒上水放入一匙油，一匙鹽，把雞蛋，玉米，熱狗放進煮。水開後倒入西蘭花，胡蘿蔔煮，西蘭花，胡蘿蔔熱狗熟了撈起，雞蛋，玉...

蛋餃能當早飯，蛋餃能補充能量與鐵元素，早餐食用最好搭配青菜或者粥食用，以免過於油膩。蛋餃是以鮮蝦、豬肉或牛羊肉為餡料，用蛋皮包制而成的一種美食。口味鮮香、營養豐富、老少皆宜。做蛋餃的關鍵在於蛋皮，而攤制蛋皮的難...

1、準備好飯糰製作材料：蒸熟的溫熱米飯，以及烤海苔片。2、將手洗淨，手指尖蘸上適量的鹽，左手掌呈內圓形取適量米飯放入，來回轉動，同時右手幫助用力按捏，形成稻草包形，用烤海苔片包裹飯糰的中部，使其與飯糰粘合，依次將海苔飯糰制...

用料：米飯適量，雞腿2個，西蘭花10朵，菜花10朵，胡蘿蔔半根，雞蛋1個，食鹽適量，白胡椒適量，黑胡椒適量，蠔油適量，生抽適量，老抽適量，白糖適量，料酒適量，高湯適量，植物油適量。具體做法如下：1、將雞腿洗淨，用剪刀去骨，再用刀剁幾下，放在大容器...