1、直介面服：每天可飲用6-8ml的葡萄籽油。
2、海鮮烹調：用葡萄籽油烹飪（紅燒、清蒸、鮮魚湯）海魚可去除腥味，保持海魚固有的鮮味。
3、涼拌：製作色拉、涼拌蔬菜，僅使用少量的葡萄籽油即可達到效果，可充分保持蔬菜原有的風味，清香而不油膩。
4、配製調和油：將1-2瓶葡萄籽油與市場上5L裝食用油調勻，葡萄籽油與花生油或其他植物油調和可改善食用油的風味和品質。
5、蘸麵包吃：直接倒上葡萄籽油或用麵包蘸油吃，這是西方慣有的吃法，尤其是在法國，用葡萄籽油蘸麵包吃就像地中海地區用橄欖油蘸麵包吃一樣普遍。
