保護眼睛的內容

1、光線充足：光線要充足舒適，根據不同的時間不同的天氣，調節眼睛看光的亮度。

2、減少反光：書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間：做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離：本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。