原地高抬腿怎麼計數

單腿完成一次即算一次。原地高抬腿動作腳一定要抬到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成９０度，緊貼體側，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌為準。

高抬腿常見且簡單易做的有氧運動之一。高抬腿分為以下二種，原地高抬腿：運動者的位置大致不發生變化的高抬腿運動。

高抬腿跑：運動者在交替抬腿的同時向前（快速）移動。

動作要領：標準動作是在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。

原地高抬腿：運動者的位置大致不發生變化的高抬腿運動。

高抬腿跑：運動者在交替抬腿的同時向前（快速）移動。