早上暴食會胖嗎

偶爾早上暴食不會發胖，但是長期早上暴食會長胖的,而且暴食對身體並不好。

早餐吃的食物要全面，要比較好吸收和消化，而且纖維素的成分要比較高，首先穀類食物是很必要的，比如麵條、雜糧、米粉等。其次早餐中還要還有果蔬，水果和蔬菜中的維生素和微量元素是很多的，所以可以在早餐的時候搭配一個蘋果或者香蕉等。另外還需要有蛋白質類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿，瘦肉、蝦、魚肉等等，全面的補充營養的早餐才是最好的。