吃巧克力吃了會睡不著嗎

就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡。巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。巧克力裡的咖啡因讓人精神亢奮，會持續6小時，所以睡前1至5小時不適合吃巧克力，以免造成身體很累卻躺在床上就是睡不著的窘境。