一天500ml牛奶會胖嗎

一天500ml牛奶不會胖，500毫升的牛奶所含有的熱量在270卡路里到300卡路里之間，每天500毫升的牛奶的攝入量而減少一些主食和肉製品的攝入情況，保證能量的攝入情況低於消耗的能量，體重是不會增加的。

睡前喝主要可以幫助睡眠。牛奶含脂量不高，不會導致發胖。每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。另外，20歲以後要注意補鈣，尤其是對於女性而言，這對預防骨質疏鬆非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。