血糖高飲食菜譜

任何食物消化成最後都是有糖類的，關鍵就是比例問題，飲食方法如下：

可以吃的：

1、主食一般以粗雜糧為主，如燕麥、麥片、玉米麵；

2、大豆及其豆製品為蛋白質來源，多吃具有飽腹作用的蔬菜；

3、炒菜時，用植物油代替；

4、吃水果的時間在餐後2個小時或睡前吃；

少吃的：

1、果醬、糕點、蜜餞、甜飲料、土豆、山藥、藕、胡蘿蔔少食；

2、花生、核桃、芝麻、瓜子少食；

不可以吃的：

1、紅糖、白糖、葡萄糖及糖制甜食禁食；

2、豬油、牛油、奶油、黃油禁食；

3、蛋黃和動物內臟禁食。