最好核桃3克，芝麻10克的比例服用。磨成粉沖水喝，如果想強調烏髮效果，可以多加3克何首烏。
原料:核桃粉1茶匙，芝麻粉1大匙，山藥粉1茶匙，新鮮核桃仁適量，輔料:調味料，冰糖適量。
做法:
1、核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗內，加溫開水攪拌均勻。
2、倒入鍋中，燉煮5分鐘，加入冰糖煮至溶化。
3、搭配核桃仁即可食用。核桃粉市場有售，如要自己處理，可先將核桃炒熟，取出待涼，再放入攪拌機打碎或用瓶子碾碎，裝瓶儲存。
特色： 芝麻桃核露可健腦、強肝、補腎氣，對白髮和老年健忘的預防都有功效，也是美容佳品，具有滋養面板的作用。若用麥芽糖有補虛冷、健脾胃、潤肺之效，是滋補強身的健康食品。
