咖啡不宜天天喝，其影響：1.緊張時添亂:咖啡因有助於提高警覺性、記憶力及集中力。但大量的飲用，會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化；2加劇高血壓：咖啡因能使血壓上升，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群更應避免在工作壓力大時喝含咖啡因的飲料。一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時； 3.誘發骨質疏鬆:咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。
