適量喝咖啡對身體健康是有益的。目前研究來看，每天喝2~3杯(每杯300毫升左右)都是比較適合的，所以你不用擔心。咖啡可能對口腔癌、咽喉癌、乳腺癌都有一定預防作用。目前認為這些咖啡之所以有這些健康作用，可能與它富含咖啡因、鉀和抗氧化成分(如綠原酸)有關。目前的研究都認為，適量喝咖啡對身體健康是有益的。當然，咖啡的一個特殊成分是咖啡因，咖啡因有一定興奮神經的作用，能起到提神的效果，建議最好是上午或者下午3點之前喝(當然對咖啡因的敏感性個體差異很大，如果嘗試後下午甚至晚上喝睡眠質量也正常，就無需在意)，以免影響睡眠。
