1、藏紅花的使用方法很多，一般的吃法是，每次去不到八根泡水喝，喝三日停一天或者隔一天一次，能夠起到預防和保健的功能，對於你這種有氣血瘀滯所致的月經不調也是很有效果的。
2、藏紅花具有活血化瘀的調經止痛的作用，用於改善由於淤血阻滯引起的月經失調，經行腹痛，胸悶心悸等症狀。
3、藏紅花酸奶
食材：鮮奶，酸奶，藏紅花，糖
做法：
（1）將鮮奶煮沸騰，將上面的一層奶皮仍掉（脂肪，會胖的）。
（2）然後，讓牛奶自然冷卻，到差不多室溫的時候，將酸奶加入，比例差不多是一斤鮮奶加一小杯酸奶（外面買的杯的那種）。
（3）然後讓放在酸奶機裡定好時間發酵，不要晃動，建議放入前加點糖，要不忒酸。
（4）到時間出鍋放冰箱冷卻一下，徹底涼了加入用礦泉水泡好的藏紅花，攪拌均勻就吃吧。
