1、多吃南瓜好處多多，吃南瓜時，南瓜內部含有大量的膳食纖維，這種物質可以有效幫助我們排洩，從而達到預防便祕的作用。
2、多吃南瓜，吃南瓜時南瓜內部含有大量的b胡蘿蔔素，這種元素可轉化為維生素A，從而在我們體內起到強抗氧化的作用，從而可以延緩衰老。
3、多吃南瓜，可以促進消化，南瓜內部含有大量的果膠成分，這種成分可以促進腸胃消化，保護胃黏膜。
4、多吃南瓜可以控制血糖，南瓜內部含有大量的鈷元素，這種元素可以有效地增強新陳代謝，從而控制血糖。
5、多吃南瓜，南瓜內部含有人體所需的多種營養，多吃南瓜可以幫助人體有效地吸收所需的營養，從而提高身體體質。
6、南瓜內部含有多種維生素，多吃南瓜可以有效地改善人體營養結構，提高人體的免疫能力。
7、把南瓜去掉籽，再進行切塊，把南瓜放入蒸鍋蒸10分鐘，開鍋後即可食用。
8、鍋中加水，煮小米粥，煮熟後放入南瓜塊，煮10分鐘即可食用。
9、胡蘿蔔切塊，倒入南瓜和胡蘿蔔煮湯，煮10分鐘即可嘗一嚐鮮美的南瓜湯了。
