運動出汗是不是燃燒脂肪

運動出汗不是燃燒脂肪。在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和燃燒脂肪效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。

運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到減肥的目的。