每天熬夜又想保養身體可以做如下幾點：
一、補充維生素A和維生素B
維生素A可以促進視網膜感光物質的合成，提高對昏暗光線的適應能力，維生素B可以緩解疲勞，增強人體抗壓力，平常多吃一些活蘿蔔、韭菜、魚肉、豬肝等類的食物可以補充維生素A和維生素B。
二、多補充蛋白質
成的營養損失。最好是動物蛋白，禽、畜、魚類的肉，蛋、奶都可以，還能補充人體需要的氨基酸，可以提供人由於熬夜造成的營養損失。
三、多吃水果蔬菜
熬夜會造成機體加速衰老，新鮮的蔬菜水果富含維生素C等抗氧化物質和生物活性成分，能夠有效阻止機體衰老。
四、多吃一些乾果類食品
熬夜非常消耗腦力和腎臟精力，而幹果有強腎健腦的功效，比如腰果，核桃，杏仁之類的，都是好東西，偶爾吃一些乾果對大腦和腎臟有好處。
