一天攝入糖分多少

每日攝入食糖總量大約為30-40克適宜。即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過50克。糖分一旦過多，會引起身體的各種問題。清淺一點的症狀，是容易長痘。糖分在進入身體後，會分泌更多的胰島素，這時我們臉上的油脂會增加，會更加堵塞毛孔。深層一點的，會導致血糖升高，帶來其他疾病隱患。