第一、 做高抬腿運動
每天做五組的高抬腿動作，高抬腿能很好的幫助瘦腿，它通過大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
第二、 揉腿肚
每天沒事的時候，可以給腿肚按摩，揉動每側揉動20次-30次，一共做6次，長期下來不僅能瘦腿，還能增強腿部肌肉力量。
第三、 刮痧減腿肉
現在很多人都會選擇刮痧來實現瘦大腿，只需要一塊刮痧板和穴位書，就可以簡簡單單為自己做個瘦腿了。
第四、 吸脂減肥
腿部吸脂手術，是目前一項非常受歡迎的瘦腿方法，它是利用負壓吸力的作用將大腿部堆積的多餘脂肪都吸出來，這樣能夠減少大腿處脂肪數量，達到有效的瘦腿效果。
