第一,遭遇家庭暴力，要報警。根據《婚姻法》第43條的規定，實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單位應當予以勸阻調解。對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻；公安機關應當予以制止。實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律予以行政處罰。第二、如果身體受到傷害，要在第一時間去醫院，並保留下驗傷報告、醫生診斷證明等，這些以後都可以作為存在家庭暴力的有利證據。第三、手機拍照；如果在遭遇家庭暴力時，你能用手機將過程拍下來，也是一種證據來源。第五、家裡人也可以作證（例如老人或者孩子）。第六、經過努力，對方仍不改暴力惡習，離婚不失為一種理智的選擇，這也是擺脫家庭暴力的一種方法。
