三兩米飯的熱量是多少

米飯是減肥的好幫手，是中國人日常飲食中的主角之一，是中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。50克米飯為大概一兩米飯，大概為53千卡，三兩米飯大概為168千卡。相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B和亞油酸。